Jedes Jahr wieder. Herbst/Winter. Irgendwann erwischt es einen. Die Erkältung. Ich bin gerade dran (seit Freitag Abend schwanke ich zwischen Atemnot und laufender Nase) und das veranlasst mich, eine Auflistung meiner Top-Tipps bei Erkältung zu bloggen…

1. Viel Schlafen!
   Ich denke, das ist jedem klar. Aber es ist wirklich unheimlich wichtig, dass man viel schläft. Insgesamt sollte man sich einfach Pausen gönnen. Mal eine halbe Stunde aufs Sofa legen (wenn möglich) und so wenig Stress haben, wie es geht. Der Körper zeigt einem mit der Erkältung auch, dass es vielleicht etwas viel war in letzter Zeit und dass das Immunsystem das nicht mehr geschafft hat. Also gönn‘ dir Ruhe!
2. Viel Trinken!
   Flüssigkeit ist immer wichtig, aber bei einer Erkältung braucht der Körper noch mehr Flüssigkeit, damit man den Schleim schnell los wird. Natürlich keine süßen Sachen, sondern am besten Wasser und Tee.
3. Heiße Zitrone
   Für mich das erste Hausmittelchen, das ich immer direkt zu mir nehme, wenn ich merke, da kommt was. Eine Zitrone pressen, ein wenig Honig dazu und mit heißem Wasser aufgießen. Durch den Honig kann man bestimmen, wie sauer man es mag. Dieser soll auch noch antibakteriell wirken (hab ich gelesen). Einen Becher pro Tag und du hast schon mal wieder einiges an Vitaminen dazu bekommen.
4. Heilpflanzenöl
   Japanisches Heilpflanzenöl. Kurz JHP. Ich habe meines aus der Drogerie. Das aus der Apotheke soll noch stärker sein, aber meines funktioniert bis dato ganz gut. Ich nutze das Zeug auch immer bei Kopfschmerzen und massiere mir damit die Nervenstränge über den Augen (nicht ins Auge kommen!). Also über den Augenbrauen verreiben und ein wenig massieren. Tut unheimlich gut. Hat eine kühlende Wirkung finde ich.
   Bei Erkältung kann man es auch auf die Nasenflügel auftragen und auf die Nebenhöhlen.
   Aber vorsicht! Nur ganz wenig nehmen und am besten direkt vorm schlafen. Ich konnte nach dem Auftragen die Augen kaum noch offen halten, weil sie am tränen waren. Das muss man mögen/ab können. Aber es hat eine befreiende Wirkung auf die Nase. Aber es brennt halt ziemlich in den Augen. Ist nicht für jedermann geeignet…
5. Obst essen
   Auch sicher kein Geheimnis und man sollte auch generell am besten jeden Tag Obst essen, aber wenn es einen erwischt hat, braucht der Körper viele Vitamine um wieder in die Spur zu kommen. Und bei mir ist es auch so, dass ich aktuell ständig das Bedürfnis habe, etwas zu essen. Da ist so ein kleiner Obstteller ganz praktisch.

So viel zu meinen Tipps bei Erkältung.
Ich gehe mir jetzt meinen Obstteller schnibbeln, mache mir einen neuen Tee (bin gerade auf den Geschmack gekommen, war sonst nur Kaffeetrinker) und leg die Füße hoch.
Ich hoffe, dich hat es noch nicht erwischt und wenn doch, ist der eine oder andere Tipp vielleicht hilfreich?